Post by cjm on May 11, 2015 11:33:29 GMT
Potgooi, Groeipyne, 7 Mei 2015, Van Lill/Errida du Toit
Gesondheidstafies (Muesli-Stafies : Martie Malan)
Bestandele
Groep A
350g rou hawermout
100 g graanvlokkies
50g gevlokte amandels
30g sesame saad
50g rosyne of bosbessies (cranberries)
Groep B
185ml heuning
55g bruinsuiker (of minder – na smaak)
125 ml sonneblom-olie
Meng Groep A in groot bak
Meng Groep B in swaarboomkastrol oor matige hitte
en roer tot suiker opgelos is.
Meng Groep B met droë bestandele.
Gooi in plat, goedgesmeerde plaat.
Druk vas met lepel.
Bak in voorverhitte oond (130 grade Celcius) vir 30 minute.
Laat afkoel – nie te koud nie want dan krummel dit as
gesny word. Sny in repe.
Kan neute, sonneblomsaadjies, droë vrugte (gesnipper) byvoeg.
Gesondheidstafies (Muesli-Stafies : Martie Malan)
Bestandele
Groep A
350g rou hawermout
100 g graanvlokkies
50g gevlokte amandels
30g sesame saad
50g rosyne of bosbessies (cranberries)
Groep B
185ml heuning
55g bruinsuiker (of minder – na smaak)
125 ml sonneblom-olie
Meng Groep A in groot bak
Meng Groep B in swaarboomkastrol oor matige hitte
en roer tot suiker opgelos is.
Meng Groep B met droë bestandele.
Gooi in plat, goedgesmeerde plaat.
Druk vas met lepel.
Bak in voorverhitte oond (130 grade Celcius) vir 30 minute.
Laat afkoel – nie te koud nie want dan krummel dit as
gesny word. Sny in repe.
Kan neute, sonneblomsaadjies, droë vrugte (gesnipper) byvoeg.